Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

Что делать? Есть ли уникальная схема?

Рекомендации по психологии и саморазвитию, по лечению болезней и болезненных симптомов, по психотерапии и самостоятельной работе над собой (в том числе и для людей, находящихся в трудном материальном положении из-за ограничений по неблагоприятной судьбе, не имеющим возможности проходить личную психотерапию)  

 

 

Часто люди задают вопросы в интернете (на специализированных форумах) на тему своих жизненных ситуаций (в том числе, о психологических и психических проблемах, по темам здоровья, по психосоматике и по темам возникновения тех или иных болезненных симптомов, состояний, расстройств, трудностей, задач), много о себе рассказывая или просто задавая вопросы «что делать и к кому обращаться?»

 

Для тех, кто может себе позволить занятия с психологом или психотерапевтом – ответ один – заниматься психотерапией. Читать статью по данной теме.

 

Но как быть тем людям, которые не имеют такой благоприятной для себя возможности заниматься со специалистом личной терапией?

 

Как много о себе бы вы не рассказали, задавая вопросы психологам или психотерапевтам он-лайн, по переписке (и в контексте других интернет возможностей), но настоящему профессиональному опытному специалисту, чтобы вам помочь, нужно не ещё больше о вас услышать (что со временем, конечно, тоже потребовалось бы), а нужно с вами беседовать по почти каждому вашему написанному предложению или мини-абзацу о себе. Или какую вы видите помощь от специалиста? Сказать вам, что с вами и указать схему для самостоятельной работы? Почти у любого человека обычно не одна проблема, а несколько, связанных и спутанных между собой. Схем работающих для всех людей и на все случаи жизни – не существует! Хотя, как мы можем видеть в интернете, такие якобы рабочие схемы пытаются даже продавать.

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

Часть вышеозначенного клубка или ключевые звенья своей системы проблем человек даже не осознаёт, поэтому и не может решить их сам. Но не только поэтому. Понадобятся ресурс и время не только на осознание проблем, но и на изменения себя. Для этого нужны встречи (консультации, беседы), то есть психотерапия. Нужна психологическая психотерапия (а о том, что это такое (правильное понимание) — можно почитать в тематических статьях:

 

 

И причины важно чтобы понял не специалист, а сам человек, но постепенно (чтобы переварить и справиться по мере роста ресурса и способности переваривать). Поэтому для этого нужен процесс и время. Процесс — это психотерапия. Время — это ваша плата (помимо денежного вклада). Когда причины поняты, то приходят решения, а вместе с ними и действия в правильном для вас направлении. Но на выведение причин на сознательный уровень психики и на психокоррекцию характера человека (что в свою очередь даёт ресурс для работы с причинностью) уходит не одна встреча. Это фронт работ. И достаточно длительный. Нужны (важны) регулярные занятия минимум 1 раз в неделю очно или по скайпу.

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

Если вы не работаете (или работаете много, а получаете мало) или если близкие, родители не готовы оплачивать ваши занятия с психологом (психотерапевтом, психоаналитиком), то возникает сложность, которую можно назвать как препятствия обстоятельствами жизни. И даже тогда у вас всё же остаётся вариант найти бюджетного психолога. Если повезёт, то он окажется опытным специалистом. Во всяком случае — это может быть лучше, чем совсем ничего или чтение книг и статей. Потому что знания человек получает через слух (от людей), а не через глаза (книги). Так устроена психика. Поэтому всё что мы услышали дома (от отца, от матери и от их пары) так на нас влияет и расшатывает. Поэтому очень важно общаться с опытным специалистом психологом или с добрыми хорошими людьми, встреченными в жизни и живущими обычными простыми человеческими ценностями добра, света и любви. Можно ещё, конечно, слушать ролики на ю-тубе (об устройстве человека, о разнице между энергиями мужчины и женщины, о влиянии родителей и о сепарации от них, об устройстве мира и о связи между человеком и миром, о законах выстраивания правильных взаимоотношениях с близкими и др.). Но чтобы вам научиться ориентироваться в разных информационных потоках (а школ знания и психологии очень много и говорят они разные вещи) и чтобы научиться отличать правильных психологов (психотерапевтов) от не опытных или обольщённых иллюзиями психологов и психотерапевтов, вам может быть рекомендовано читать цикл статей глубинной психологии на в разделе «Публикации».

 

Так у вас будут некоторые ориентиры и выработаются противоядия от некорректных, оспоримых, иллюзорных знаний.

 

Но также следует задуматься о следующем ограничении, возникающем от прослушавания лекций, семинаров и вебинаров по психологии в интернете. Дело в том, что то, что вы слышите адрессованным (сказанным) какому-то человеку и по его ситуации похожей на вашу — это ещё не означает, что вам было бы сказано то же самое. Замечено, что люди, слушающие и изучающие видео и аудио материалы в интернете воспринимают услышанное искажённых образом, проворачивя под себя. Поэтому в идеале нужно живое и индивидуальное общение с психологом или учитилем. 

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

Итак, каков же ключ к самостоятельной работе? Следует понять, что не может такого быть, что всё хорошо в секторах отношений и вы страдаете при этом где-то ещё (в теле, в психике или в жизни). Где-то в отношениях у вас должна быть проблема. Существуют у любого человека отношения с самим собой, отношения с миром (с жизнью), далее идут отношения с мужем или женой и с детьми, далее отношения с родителями, далее отношения с работой (есть работа по способностям и работа по призванию — и это будут разные отношения). Далее идут отношения с друзьями и отношения с чужими людьми. Относиться к чужим нужно как к самому себе. Далее идут снова (круг замыкается) отношения с самим собой. Отношения с самим собой возможны только в том случае правильные, если есть правильные отношения с жизнью и с её законами. И где-то у вас, возможно, идёт разрыв. Где-то есть причина ваших состояний, болезней, страданий, проблем, неудач и т. д.. И эта причина ищется людьми либо самостоятельно (но нужно много знаний и везения, а везение зависит от запаса удачи, который в свою очередь связан с правильной жизнью в перечисленных видах отношений). Либо причины ищутся при прохождении личной психотерапии.

 

Что такое правильная жизнь? Для начала, чтобы это понять (если интуитивно не ясно), нужно развить свой характер. Характер требует развития в любом случае, так как жизнь заставляет человека развиваться (через проблемы и болезни). Если вы мужчина, то нужно развить в себе положительные мужские качества, а если вы женщина, то развить в себе следует положительные женские качества (согласно психической силы мужчины и психической силы женщины). Психика женская отличается от психики мужской. Психика, психическое тело человека – это по сути его характер. Инструмент по развитию характера – это разум. Разум развивается через знания.

 

Разум завязан на характере. Развиваем характер, развивается разум. Ядро характера – чувство собственного достоинства и психическая сила (она бывает мужской и женской).

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

Психическая сила женщины ведёт её к миру любви, гармонии, толкает к совершению деятельности качества заботы и доброго отношения к людям.

 

Психические силы мужчины ведут его к решимости по преодолению узора негативной судьбы и ведут его к знанию (к истине). Решимость – обратное от сохранности. Развивать нужно волю и силу.

 

Женщинам нужно развиваться творчески (не через акцент на волю, цели и усилия). Но это в начале, потом в процессе развития мужчина будет доразвивать в себе позитивные женские качества и в особенности стиль творческого проживания жизни. После этого (или в параллели) следует духовное развитие. Женщина же будет (должна) сначала развивать в себе женское, а потом мужские положительные характеристики. Эта тема мужского и женского, а также тема построения отношений в паре более подробно разобрана в статье  «Что делать? Есть ли общая схема?»

 

Чтобы жить в гармонии с миром нужно самореализоваться. Мужчина реализуется мужскими способами, а женщина женскими. Общее – это задача раскрытия талантов, способностей и склонностей. Склонность – это то чем человек готов заниматься бесплатно, но обязательно для других. Другое имя природной склонности — это призвание. Талант может существовать на уровне хобби для себя и на уровне способностей и склонностей для других. Способности приносят деньги, но ведут со временем к усталости. Склонности – это то, что открывается не сразу. Чтобы найти (обнаружить) свои таланты нужны не тесты, а нужно развиться в достаточной степени личностно, тогда таланты, способности и склонности раскроются сами собой и в благоприятной последовательности.

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

А так, без всего этого (без всех этих знаний) какой прок человеку знать (и выяснять в интернете на форумах) как по научному назвать, то что с ним происходит? Лекарства (или психологические «быстро-методы», типа избавиться от [вставить любое] за 10 занятий) всё равно не помогут в конечном итоге. И какой смысл спрашивать чужих советов, без предварительных долгих бесед на живых встречах, когда реально можно почувствовать другого человека и дать соразмерную обратную связь или правильную психотерапевтичную интерпретацию?

 

Очень важным ключом, словно ключ ключей, к самостоятельной работе над собой является тема принятия и смирения, понятая правильным образом. Эта тема завязана на наблюдениях за жизнью и изучении законов самой жизни. Есть такой феномен как интуитивное понимание законов жизни.

 

О каких законах жизни идёт речь? Например: «что вложил, то и получил», «что внутри, то и снаружи» и др. Есть чисто психологические законы (авторство которых закреплено и доказано психологами, но по сути эти законы интуитивно понятны при рождении каждому), например, закон психологического притяжения по резонансу (или, по другому говоря, «подобное притягивается к подобному», «жертва притягивает своего палача», «чувство вины притягивает наказание» и др.). Всё это выглядит где-то как искушение, от которого надо отказаться, а где-то как испытание, на которое надо согласиться.

 

Мы получаем от жизни, то что заслужили. Но также получаем, вместе с этим, и возможность всё исправить. И получаем такую возможность исправить (или получаем возможности развиваться, двигаться дальше) в разных формах или, словно, как разные двери для выхода или входа. Эти входы и выходы могут иметь разные названия и выглядят по-разному: испытания, искушения, дар, возможность для отречения от своего эгоцентризма. Последовательность может быть такой: сначала приходит дар, одновременно с искушением, далее испытание, потом удача или успех в преодолении испытания или искушения. За успехом часто следует, закрепляющее правильное отношение к успеху, проверочное искушение. Так жизнь человека учит и толкает к развитию, к гармонизации и к познанию, к преодолению и к любви.

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

Жизнь сложный живой самоуправляемый организм и понимание законов жизни и их объяснение является всего лишь попыткой что-то объяснить непостижимое. Это надо учитывать. Поэтому нет и универсальных методов и правил на все случаи жизни. А вот интутивное проживние жизни — возможно. После интуитивного проживания жизни или в процессе его осваивания человек может открыть для себя что-то новое. Также непознаваемость мира не указывает на сам факт невозможности познания, а указывает на невозможность понять порой то, что следует пережить самостоятельно на своём личном опыте. После чего способ выражения всегда найдётся, но он будет ограничен наличием или отсутствием подобного же опыта у интересующегося познанием человека.

 

Все испытания и искушения приходят для отработки прошлых ошибок и некорректностей, искажений в развитии. И в начале движения в трудности человек должен освоить «технику» отречения от себя, Самоотречение – это когда мы забываем о себе. Почему это важно? Потому что основной массив неблагоприятной судьбы мы получаем как результат действий под воздействием таких мотивов как «для себя», «я», «моё», «хочу», «дайте», «я сам». Мы получаем удары судьбы, когда действуем из мотива нерешительности и сбережения себя, из мотива слишком высокого мнения о себе. Даже мотив «я – никто» — это результат работы сильного сверх-я, желания быть каким-то или какой-то и не смирение с подлинным своим я.

 

Дар от жизни – это далеко не всегда какой-то комфортный и удачный для нас (нашего эго и наших желаний) вариант. Дар – это в первую очередь возможность для отречения от себя. А самоотречение – это возможность для смирения. Смирения, которое не несёт в себе поражения или унижения чувства собственного достоинства.

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

Человек всегда чувствует внутри пустоту для возможности поместить в эту пустоту что-то своё, своё такое, какое он сам решил или как ему нравится. Заполнять пустоту должна жизнь, а не человек. Свои представления о себе или о жизни у человека отличаются от реального положения дел и от жизни, её постоянного разворачивания и движения. Если человек не принимает себя или свою жизнь такой какая она есть сейчас и не принимает её дары, то кроме пустоты, отсутствия изменений и чувства собственного ничтожества человек ничего уже и не чувствует и не видит. И эта проблема ведёт к отвержению жизни. Приобретает зловещие формы. Человек перестаёт принимать и понимать жизнь. Так дело может дойти до пагубных привычек (алкоголизации, сексуализации, наркотизации, игр мании и др.) или до желания не жить.

 

Есть и другая крайность – это нормопатия. Нормопат – это человек, у которого «всё хорошо» и в отношениях с другими и с жизнью, но почему-то есть болезни, или какие-то есть специфические симптомы, которые человек пытается разрешить медикаментозно или как-то ещё искусственно. Нормопат настолько потерял себя, свою чувствительность, направление жизни, что жизни ничего не остаётся как открыть единственные доступные для такого человека двери как болезни. Болезнь нельзя уже проигнорировать, нельзя проигнорировать с тем же успехом как можно проигнорировать себя.

 

Тема причин болезней очень многогранна, но все причины болезней имеют изначальные психологические корни и продолжают их иметь.

 

Часто совесть, как встроенный самой природой механизм по само коррекции, своего рода внутренний компас, может видеть правду всего происходящего с человеком. Совесть – ядро интуиции. Интуиция развивает я. И сила я увеличивается от нравственных поступков. Это факт. От безнравственных и не чистых поступков сила я не растёт.

 

Сила я и контакт с интуицией нарушается у большинства людей уже в детстве.

 

Непрощение, борьба, не принятие близких (отца, матери и др.) и одновременная зависимость от них – ведут к ослаблению силы я. И становится, по праву, тема отношения к родителям орбитой для важной работы с психологом или психоаналитиком.

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

Как стать сильным, здоровым, независимым, успешным, богатым и любимым?

 

Или что мы называем счастьем? Любовь? Познание истины?

 

Истина – это вопрос веры?

 

Верить в себя? Но в кого «себя»? Кого мы называем собой? Личность? Ум? Тело? Эго? Душа? Инстинкты? Чувство собственной значимости? Характер? Ядро характера? Дух?…

 

Всё это вопросы для ответов в процессе самостоятельной работы над собой. И должны быть получены свои собственные ответы, и ответы, подтверждённые в практической жизни.

 

 

Стать сильным?

Для женщин сила в красоте, гармонии, любви. Для мужчин сила в знании и в победах над своими слабостями. Для обоих полов характерно выравнивание через восстановление чувства собственного достоинства и через принятие. Принятие в этом секторе – это принятие своего подлинного размера (размера того, что человек называет собой). Всегда есть нечто большее чем то, что называет обычно человек собою. Открытие этого большего называют познанием истины. Стать сильным без понимания смысла и цели жизни человек не может.

 

Стать успешным?

Успех зависит от накопленной энергии благочестия, которое (благочестие) само по себе является результатом нравственного поведения (но не как отражения своего сверх-я, а через подлинное понимание и принятие своих возможностей), является также результатом побед над собой и своей неблагоприятной судьбой, результатом восстановленного чувства собственного достоинства и результатом совершения правильных жизненных выборов.

 

Стать независимым?

Отделиться психологически от родителей, не повторять их ошибки. Принять и простить своих родителей или вернуть чувства к ним.

 

Стать любимым?

Стать любящим.

 

Быть здоровым?

На почве любви (любви дающей, а не берущей) болезни обычно не подселяются.

 

Стать богатым и пребывать в достатке?

Денег будет столько, сколько их по судьбе должно быть (сколько заслужили). Меняет человек свой характер, преодолевает тогда судьбу и количество денег может увеличиться. Достаток и деньги на прямую не связаны со счастьем. Истина эта всем известна. Но, возможно, прийти к ней (принять) удаётся далеко не сразу. Денег и материального достатка должно быть столько сколько возникает само собой в процессе работы по способностям или по призванию (по природным склонностям). Человек если развивается на своём месте и в своей семье с партнёром по отношениям или один (так как никого специально не ищет), то тогда достаток (в результате этого) даже если и не будет расти, то страдания в этом не будет.

 

Таким образом, были перечислены основные вехи, темы и сектора работы над собой.  

 

Если что-то окажется со временем сомнительным или не понятным в процессе чтения, изучения и применения в жизни, то вы можете написать нам vitaminol@list.ru с пометкой темы письма «Элементы самостоятельной работы над собой».

 

Рекомендации по теме психология, психотерапия и самостоятельная работа над собой

 

© Психологическое измерение жизни MyLila.ru и психологический проект «Зеркало для души»

 

Обращаться на консультации или по вопросам прохождения психологического консультирования, психотерапии (Очно и по Скайп), психоаналитической психотерапии (Очно или по Скайп), психоанализа (Очно), юнгианского анализа (Очно или по Скайп), экзистенциального анализа (Очно и по Скайп), ценностно- и духовно-ориентированных видов психотерапии (Очно или по Скайп) можно по телефонам или по почте, выбранных специалистов.

 

По проблемам парных отношений – можно пройти семейные консультации, курс семейной парной и индивидуальной семейной психотерапии, пройти семейный [парный] психоанализ и в индивидуальном формате психоаналитически-ориентированную терапию сферы отношений  — у специалистов (Очно и Скайп):

 

Юрий Владиславович Потеенко  — 8 (985) 163-80-43  (11:00 — 21:30)   vitaminol@list.ru

Светлана Валентиновна Потеенко  — 8 (916) 902-46-57  (11:00 — 21:30)  fleur555@list.ru