Что делать? Есть ли уникальная схема?
Что делать? Ответ всегда один – заниматься личной психотерапией!
У каждого человека есть грубое физическое тело и тонкое психическое тело. Они связаны между собой определёнными законами. Сначала проблема возникает в психическом теле, то есть в психике, и затем, если человек не понял сигнал психики или нарушил закон психики по незнанию, то проблема переходит на уровень грубого физического тела (сомы). Человек существо психосоматическое. Функционирование психического тела, то есть психики у мужчин и у женщин имеет различия.
Часто человек (имеющий те или иные проблемы в области внутреннего мира или во внешнем мире или имеющий проблему уже в теле, в функционировании органов) задаётся вопросом «Что делать?» И вопросом «к кому обращаться?»
Ответ всегда один – заниматься психотерапией, личностной психотерапией (личной терапией). Но важно знать, что это. А второй вопрос – как это? Потому что психотерапия (как и, соответствено, работа над собой, саморазвитие) бывает разной, разных направлений и многое (до определённых пределов) можно делать действительно самостоятельно.
Самостоятельно приходится действовать, зачастую, на ощупь либо по не знанию о наличие помогающих специалистов или, например, если есть предубеждения против работы с психологом. Такие предубеждения могут быть изначальными из-за определённой среды влияния и из-за психологических комплексов. Или могут возникнуть при разочаровании ввиду попыток обращения к специалистам психотерапевтам и психологам. Также могут быть финансовые ограничения посещать специалиста психолога, психотерапевта или психоаналитика, семейного психолога или семейного психотерапевта.
Соответственно, придётся ещё и разобраться в том, какой специалист чем занимается и каким инструментарием владеет. Потому что ни психотерапевтов, ни психологов, ни психоаналитиков, ни семейных психологов – одному и тому же не учат. Более того, настоящий опытный специалист сам учится на свой выбор после получения базового образования. Базовое образования для врача-психотерапевта — медицинское. Базовое образование для психолога – психологическое. И уже здесь у людей (у потенциальных клиентов услуг психологов и психотерапевтов) начинается информационная путаница. Потому что врач-психотерапевт, чаще всего (за редким исключением), не владеет навыками психолога и не изучает глубинную психотерапию (которая основывается на знаниях и парадигме глубинной психологии), а следовательно применяет в основном медикаментозную психотерапию. А от работы с врачом-психотерапевтом люди могут ожидать излечения своих проблем, хотя врач медикаментозно может их лишь купировать, но не вылечить. Лечит немедикаментозная психологическая психотерапия. На это непонимание указывают многочисленные интернет форумы, где пациент может задать врачу вопрос. И такие форумы преимущественно заполнены вопросами врачу на тему о том, где результат (лекарства пью, а результата нет)? Или вопросами о том, как вылечиться медикаментозно? Что является абсурдом.
О психологах, в свою очередь, тоже следует знать, что психологи психологам тоже рознь. Есть психологи, работающие на основе базового психологического образования и они применяют обычное психологическое консультирование. Глубинную психологию они изучать не обязаны, чтобы иметь право консультировать людей, помогать им решать проблемы различного спектра. Но без глубинной психологии психолог не может заниматься психотерапией полноценно. Есть методы не-глубинной психотерапии и она применяется психологами (помимо психологического консультирования), но спектр воздействия методов не-глубинной психологии (психотерапии) ограничен.
Психолог не может заниматься психотерапией всего спектра проблем любого регистра не потому что он не имеет медицинского образования, не потому что он не врач, а не может заниматься психотерапией, так как не изучил её в парадигме глубинной психологии.
Глубинная психология предлагает ряд направлений психологической не-медикаментозной психотерапии – это психоаналитическая психотерапия (следует отличать от психоанализа), психоанализ, аналитическая психология Юнга (юнгианский психоанализ) и ценностно-ориентированные, экзистенциальные, трансцендентные и духовно-ориентированные направления психотерапии – это экзистенциальный анализ (следует отличать от экзистенциальной психотерапии), духовная психотерапия, околодуховные личностно-ориентированные направления психотерапии.
Чтобы глубже раскрыть для себя эту тему (о психологах, психотерапевтах и их методах), можно почитать статью (и ссылочный материал, исходящий из статьи) — «К каким специалистам и зачем именно обращаться при проблемах соматического, психосоматического, психологического и психического регистра?»
Психологическое консультирование – это первый класс начальных проблем. Психологическая психотерапия – это высший класс решения любых проблем. Психофармакотерапия, психотерапия с медикаментозным сопровождением, обычно предлагаемая психиатром или врачом-психотерапевтом – это крайний случай для людей, органы и психика которых находятся в опасности разрушения. Это результат запущенных психологических проблем, зачастую запущенных по незнанию. Лекарства и медикаментозная психотерапия направлены на срочную борьбу с симптомом и купируют болезненный процесс. Но они не работают с причинностью, не работают именно с психологической причинностью, которая и является основанием, почвой для болезни. Задача врача иная и подобна ситуации на войне, когда некогда искать психологические причины. Но люди порой не понимают, что они не на войне и что если битва закончена, то есть патогенный процесс купирован, то надо переходить к основному этапу лечения. А он уже не связан с лечение лекарствами и упражнениями. Основной этап – это собственно этап психотерапии, психотерапии личности человека. Неправильный образ жизни, неправильное понимание жизни, неправильные действия, не согласующиеся с законами внутреннего мира, психики мужчин и психики женщин ведут к проблемам в том числе и к соматическим, телесным, ведут к проблемам в физическом теле, к проблемам в сбалансированном функционировании внутренних органов и их систем. Так устроена природа человека, её настройки по умолчанию. То есть, если человек живёт неправильно внутри, то это отражается и снаружи в проблемах во вне и в проблемах в теле. Проблемы в теле или во внешнем мире – это сигнальная система организма о том, что есть проблемы внутри.
Бороться с проблемой — это не решение. Работа должна вестись психологическая по поиску причин. Поняты причины — симптом уходит. Если не поняты причины, а лекарствами убран симптом (иногда удаётся с помощью лекарств убирать симптоматику), то толку не будет. Симптом со временем вернётся в том же месте или в другом, если прежнее место перекрыть, купировать медикаментозно. (Купирование необходимо лишь в том случае, если есть угроза разрушения органа).
Аналогично действует и борьба. То с чем борется человек, то лишь начинает сразу или со временем иметь над ним ещё большую власть. Основной механизм изменений — это осознание, понимание и принятие. Принятие без понимания бессмысленно. Понимание ведёт в направлении исследования себя, своего внутреннего устройства, законов функционирования, устройства мира, его законов, изучение взаимосвязи между собой и миром объектов, людей, жизни в целом. Поиск причин и взаимосвязей — это добывание не некоего теоретического знания, а это понимание в виде осознания. которое трансформирует, меняет человека. Трансформация медикаментозно не реализуется.
Поэтому нужно заниматься психотерапией. Нужно вникать в детали своей жизни и в детали формирования своей личности, чтобы что-то сказать, в плане причин того, на что человек жалуется внутри (в теле) или снаружи (в жизни). Но и этого не достаточно. Потому что должен быть проведён определённый фронт работ. Как его реализовать самостоятельно без психотерапии?. Причины состояний (состояний психики, ума и тела) могут уходить корнями в разные сферы жизни человека. Все эти сферы требуют изучения. Обычно это делается в совместной работе с психологом или психотерапевтом. И это предпочтительнее, чем работать самостоятельно.
И действительно, по факту, лучше диагностировать происходящее в совместной длительной работе со специалистом, когда вы с ним встречаетесь раз за разом, 1 или несколько раз в неделю на регулярной непрерывной основе. Только тогда (далеко не сразу) можно что-то сказать вам о вас. Так действовать лучше, эффективнее и надёжнее.
Есть ещё один малоизвестный фактор, говорящий в пользу работы со специалистом. Дело в том, что в основном трансформирующее знание человек получает не изнутри, а снаружи. Так устроена психика. Есть у человека чувство слуха и оно напрямую действует на интеллект, на разум. Разум – ответственен за изменения. То есть знание человек получает не глазами (в статьях, в книгах), а через слух. В книгах и статьях человек находит лишь подтверждение услышанному. Поэтому так важно живое общение со специалистом, которое бы перебило всё то, что человек наслушался в своей семье и среде обитания. Это важно понять, а в целом коротко о том, что такое психотерапия простыми словами можно почитать с одноимённой статье.
Но, возможно, первый и главный вопрос, с которым неизбежно встречается человек это выбор самого специалиста (и здесь тоже на человека будет сильно влиять то, что он услышал от родителей и от других представителей социальной среды!). Для этого не лишним будет почитать статьи о том какими специалисты и их методы в принципе бывают (о чём уже писалось выше и давались ссылки на материалы). Далее надо пробовать пройти 3-5 встреч со специалистом. Уже после 3-5 встреч, порой, можно понять подходит ли вам конкретный специалист. Консультации могут быть очно или по скайпу (скайп особо востребован, если вы проживаете не в центральных городах — колыбелях глубинной психологии и психотерапии).
Проблема любого человека, лишь на первый взгляд простая или, наоборот, очень сложная, и с учётом особенностей личности и отношения к людям, в плане доверия к ним, нужно дать себе и специалисту время во всём разобраться. Задавать вопросы в интернете – это чревато возможностью вас отпугнуть каким-то неосторожно сказанным словом. В вашу ситуацию и происходящее с вами нужно вникать на консультациях и встречах (в специально отведённое время и в специально созданных условиях: конфиденциальность, свобода говорить то, что вы хотите озвучить, внимательное слушание и изучение вашего индивидуального случая).
Отдельно важно сказать по поводу темы религиозной. Если вы христианин (мусульманин, индуист, иудей, буддист, дзен-буддист, ведантист, адвайтист и т. д.) или просто человек, стремящийся развиваться духовно, если вы далеко зашли в тему духовности или наоборот просто неактивный верующий, то здесь важно найти себе специалиста, который разбирается в теме духовности, в подходах духовно-ориентированной психотерапии и в подходах разных религиозных парадигм. Есть даже такое направление психотерапии как христианская психотерапия. Но всё же, зачастую, лучше если специалист разносторонне развит и понимает подходы разных школ психотерапии или разных религиозных систем и при этом является духовно-ориентированным человеком (в плане внутреннего мироощущения и миросозерцания). В общем, вам придётся поискать подходящего именно вам специалиста. А удача зависит от количества энергии благочестия внутри вас.
Психотерапия — это способ усиления процесса личностного-духовного роста и осознанности человека. Настоящая психотерапия с лекарствами не связана.
Как составить своё и правильное представления о возможных сферах, где искать причины любых своих симптомов, если всё же человек решается на одиночное плавание (без поддержки специалиста)? Разберём некоторые из сфер и ключевые темы.
И так, подлинное лечение или психотерапия, дающие результат — это работа над собой по изменению отношения к себе, к близким (мужу, жене, детям и родителям) и к жизни. Это и есть основные сферы, где сокрыты корни проблем.
Работа должна вестись не только над осознанием причин происходящего, но и над осознанием путей изменений, причём изменений не с помощью лекарственного или поверхностного лакировочного воздействия, а с помощью осознания, понимания, принятия и конкретных действий, меняющих жизнь и возвращающих пораненное (униженное или сверхвозвышенное) чувство собственного достоинства.
Также очень важна проработка детско-родительских отношений, потому что именно они переносятся на отношения с близкими, усложняя их и доводя до ссор и конфликтов.
Ещё одна тема для проработки — это тема женского и мужского развития. Женщина должна развиваться как женщина, а мужчина как мужчина. Мужчина развивается в социуме и в отношениях по-своему, а женщина по-своему, по-женски. Интуитивно это понятно не каждому человеку в наше время. И чтобы не присваивать ярлыков и не указывать как кто должен или не должен действовать по жизни, на работе и в отношениях с противоположным полом, лучше эту тему прорабатывать со специалистом. Но стоит указать на малоизвестные вещи. Женщина сначала должна развивать в себе женское, жить женскими психическими энергиями и закремить в себе положительные женские качества. Далее женщина развивает в себе мужские положительные качества. А мужчина наоборот сначала развивает в себе мужские положительные качества и потом осваивает, развивает женские положительные качества. Чтобы было понятным на втором этапе развития мужчина переходит от развития своих волевых качеств и от поиска знания к осваиванию творческого способа проживания жизни (и дальше при этом продолжает искать истину и знния). А женщина сразу развивается (должна развиваться) творчески. Тогда она придёт в измерение гармонии и любви, где знания откроются ей автоматически. Поиск знаний (истины) и преодоление узоров своей судьбы – это удел мужчины (мужской психики). Когда мужчина познаёт истину и преодолевает свою судьбу (неблагоприятные её моменты), тогда он достигает любви.
Мужчины и женщины должны всё время развиваться (если не хотят проблем). Так их двигает сила природы. Сама жизнь заставляет развиваться. В том числе и через проблемы и болезни толкает человека.
Если мужчины и женщины в браке перестают не развиваются, то брак разваливается. Но если они так и не начнут развиваться, то развод тоже не помогает. Смена партнёра по отношениям не решает проблему, а лишь её усугубляет (за это говорит статистика). Обычно прежде чем разводиться нужно научиться влиять на парнёра, а если партнёр не слышит, не уважает, то надо его воспитывать отдельным проживанием, но пока без развода. И нужно при этом самой (или самому) развиваться, а иначе не будет сил, ресурса влиять на своего партнёра.
Отношения между полами даются не только для наслаждения. Тем более когда речь идёт о чувственных удовольствиях – то это всегда временное явление. Чувства уходят у всех. Но если пара развивается, то это не становится проблемой. На тему развития в паре и угасания чувств можно почитать статью «Отношения в паре и сексуальные отношения. Когда расходиться, а когда разводиться?»
Всё это определённые пласты работ, в том числе и если нет парных отношений. Чтобы отношения были женщина должна воспитывать в себе позитивные женские качества, а мужчина мужские. Но в наше время многое искажено. Порой женщины работают как мужчины (мужскими способами зарабатывать деньги, вести бизнес, реализовываться в социуме). И тогда её женское страдает, сила и красота, привлекательность тает. И никакие женские тренинги здесь не помогут. Меняться надо в корне, а этим тренеры не занимаются, так как зачастую на тренингах применяется методология не-глубинной психологи. Также важен индивидуальный формат для хорошей и качественной проработки.
Или, например, отношения есть, но ситуация отношений с партнёром требует развода. Заведение дополнительных любовных связей на стороне – это путь в тупик, болезни и в конечном итоге к полному развалу всех отношений.
Развод тоже должен быть произведёт экологически чисто.
Развод опасен своими последствиями, что для мужчин, что для женщин (ситуации и проблемы будут повторяться с другими партнёрами или их вообще не будет, или будут партнёры, которые будут бросать). Нужно сначала всё сделать, чтобы наоборот сохранить брак. И только если никак не реально повлиять на виновника тяжёлой ситуации брака, то тогда нужно разойтись, но в примирённом к друг другу состоянии психики. То есть, например, суд – это уже не экологично чистое расставание (и нужно на эту тему тоже работать с психотерапевтом или психологом).
Развод как юридический или фактический акт не решает психологические проблемы. Не решённые психологические проблемы переносятся на следующие парные отношения. У женщин свои будут шлейфы проблем, у мужчин свои. Это отдельная тема.
Если говорить вообще о теме парных отношений и этапов их развития и завершения, то стоит почитать статью про парные отношения «Этапы развития отношений в паре. Преодоление конфликтов на разных стадиях развития супружеских отношений»
Отношения с родителями – тема отдельная. Но что важно знать — в этой сфере не должно быть тяжести, напряжения, не желания видеть родителей или наоборот создания видимых отношений из чувства долга. Не должно быть обид, скрытых ожиданий, бессознательной мести или отыгрывания, не должно быть непрощённости. Тема отношений с родителями сложна, но не невозможна к разрешению. Это хлеб психоаналитиков и глубинных психологов. Также не все знают, что через отношения на психотерапевтических встречах с психологом или психоаналитиком прорабатывается перенос с родителей на психолога. То есть через отношения с психологом прорабатываются отношения с родителями. Результат должен быть подкреплён жизнью когда отношения с родителями налаживаются.
И это очень важно. Потому что отношения с отцом отвечают за успех в социальной самореализации, а отношения с матерью за успех в процессе осваивания творческого проживания жизни (о чём мы писали ранее).
И, конечно, есть ещё одна особая сфера. Это сфера деятельности человека, включающая такую тему как тема предназначения мужчин и женщин, в плане выявления их природных талантов, способностей и склонностей. Не всё что в жизни кажется полезным или подходящим соответствует склонностям человека. Человек, работающий не на своём месте – страдающий человек. Не на своём месте – означает не в соответствии со склонностями. Работать по способностям – это компромиссный временный вариант. Таланты иногда лучше оставлять на уровни хобби. Нужно определять ваши склонности и способности. Делается это не по тестам (тесты — это не серьёзно, точнее, тесты — это не очень высокий уровень применения психологических знаний). И эта тема также хороша для разрешения именно в контексте прохождения личной терапии. Потому что должно быть некое незаинтересованное в поощрении эгоистических тенденций лицо (психолог, психотерапевт), которое даёт интерпретации происходящего не с уровня личной заинтересованности. Для эго человека свойственно всё иметь для себя и сразу прямо здесь и сейчас. Здоровая часть эго – это чувство собственного достоинства. Здоровая часть эго сначала берётся в жизни за трудное, а потом за лёгкое. А раненное или дисбалансированное эго сначала хочет удовольствий, а потом … снова удовольствий. Модель «сначала трудно, а в конце легко» не для такого эго.
Что делать если нет средств на прохождения личной терапии? Принять это. Мы получаем от жизни то, что заслуживаем по результатам наших предыдущих действий. Нельзя стереть прошлое. Оно будет (и должно) влиять на настоящее, толкая человека к развитию.
Человек получает в жизни то, что заслужил, но также, вместе с этим, получает и возможность всё исправить. Для этого в жизнь человека приходят испытания, искушения и дары. Дар от жизни – это не всегда удачный комфортный вариант. Это возможность для отречения от себя (от себя сверх возвышенного или от себя сверх униженного), чтобы вернуть себе свой подлинный размер. Есть сверх я и есть истинное я.
Тема «истинного я» уходит корнями в тему духовности, в тему души. У многих людей в этом месте возникает большая путаница (цена которой – годы, но чаще десятилетия жизни). Это сектор веры, жизненных опор и смысла жизни человека. Это особая тема, тема мировоззрения и потенциала у человека к мировоззрению, которое ведёт женщину к гармонии и любви, а мужчину — к знанию, решимости и победам (над своим эго в структуре характера, что отражается на победах во внешней материальной жизни).
Во второй половине жизни (если развитие идёт без фиксаций и стагнаций), как уже указывалось ранее, мужчина развивает в себе женское, а женщина мужское. Человек целостен и душа человека в отличие от психики (психического тела) по сути не имеет пола. Когда личность (психика, психическое тело) человека вызревает до целостности и интеграции мужского и женского, то в полной мере расцветает (может расцвести) душа или, другими словами, раскрывается духовное измерение жизни. Но уже в процессе жизни и развития личности на любом этапе важно во что человек верит. Потому что это будет то, на что человек опирается. Опираясь на это и если оно (опора или цель) не является ложной, человек живёт без особых фиксаций и стагнаций в процессе своего развития. Человек не может ни на что не опираться. Но опоры должны быть правильными. Правильные жизненные опоры отличаются тем, что ведут к развитию человека, не порабощают его душу.
Что делать, если денег на прохождение личной психотерапии или на занятия с психологом нет? Можно прочитать статью «Рекомендации по теме психология, психотерапия и саморазвитие людям, имеющим временные финансовые сложности или ограничения по судьбе в плане материального достатка»
© Психологическое измерение жизни MyLila.ru и психологический проект «Зеркало для души»
Обращаться на консультации или по вопросам прохождения психологического консультирования, психотерапии (Очно и по Скайп), психоаналитической психотерапии (Очно или по Скайп), психоанализа (Очно), юнгианского анализа (Очно или по Скайп), экзистенциального анализа (Очно и по Скайп), ценностно- и духовно-ориентированных видов психотерапии (Очно или по Скайп) можно по телефонам или по почте, выбранных специалистов.
По проблемам парных отношений – можно пройти семейные консультации, курс семейной парной и индивидуальной семейной психотерапии, пройти семейный [парный] психоанализ и в индивидуальном формате психоаналитически-ориентированную терапию сферы отношений — у специалистов (Очно и Скайп):
Юрий Владиславович Потеенко — 8 (985) 163-80-43 (11:00 — 21:30) vitaminol@list.ru
Светлана Валентиновна Потеенко — 8 (916) 902-46-57 (11:00 — 21:30) fleur555@list.ru
Пишите вопросы и сомнения, если сложно сделать первый шаг очно или если есть желание заниматься по скайп.
Отзывы: lila-centr@mail.ru