Как выйти из депрессии? Сижу дома с ребёнком и схожу с ума сидением дома. О послеродовой депрессии и не только.
«Здравствуйте! Как можно выйти из депрессии? Я нахожусь дома с маленьким годовалым ребенком и порой схожу сума. Сидением дома».
Вопрос по депрессии – это по-настоящему серьёзный вопрос. Его не закрыть умным простым ответом или набором упражнений, советом. Депрессия, если это депрессия или если это предположение на депрессию, и если подходить к вопросу очень глубоко (а по-другому и смысла нет), то это сигнал о том, что человек выбрал в жизни неправильную цель (и держится за эту цель, от этого и депрессия не отпускает).
Но так как депрессии бывают разными (объектная депрессия, безобъектная депрессия, анаклитическая депрессия, нарциссическая депрессия, атипичная депрессия, меланхолия и др. виды депрессий и близких к депрессии состояний и переживаний внутреннего мира человека) и так как депрессии могут протекать у разных типов личности по разному, а так как ещё и всё это сильно зависит от обстоятельств жизни человека и от его отношений с близкими, то есть нюансы. И их много. Проще говоря, вопрос депрессии лучше (надёжнее и эффективнее) закрывать в индивидуальном порядке на приёме у специалиста.
Лучше всего по данному вопросу (депрессии или предположению о депрессии) обратиться на очную или по скайпу консультацию к специалисту по депрессиям. Такими специалистами являются психологи-психотерапевты, психотерапевты-психоаналитики и врачи-психотерапевты.
Причём врачи-психотерапевты предложат свой путь решения проблемы и он будет медикаментозно-ориентированный. Чтобы разбираться в вопросе применения антидепрессантов и в целом в подходе современной психофармакотерапии следует почитать статью на эту тему.
Психотерапия медикаментозная – это явление всё больше становится отколоском уходящего прошлого, прошлого этапа развития знаний о человеке (о функционировании психического аппарата, о личности, о душе и об окружающем мире, природе).
Современная «правильная» психотерапия всё более становится не-медикаментозной и основанной на процессе осознавания, на процессе самопознания.
Чтобы разобраться в вопросе разницы в подходах психологов-психотерапевтов, психоаналитиков и врачей-психотерапевтов (психиатров) следует прочитать статью: «Психолог или психотерапевт – в чём разница?»
Чтобы правильно понимать что называется психотерапией лучше прочитать статью: «О психотерапии простыми словами».
Без этих знаний глубоко в вопросе не разобраться. А поверхностно разбираться нет ни смысла, ни интереса, ни, в конечном итоге, и результата не будет.
Также есть такое понятие как послеродовая депрессия. Её возникновение будет по-разному трактоваться и лечиться у врачей-психотерапевтов, у психологов (психологов-психотерапевтов) и у психоаналитиков. Из-за чего, вообще, возникает такое разночтение у разных специалистов? Для понимания этого вопроса следует прочитать внимательно статью «Медицинский (психиатрический, психотерапевтический) и психологический (психотерапевтический, психоаналитический) подходы: суть отличий, корни подходов, виды методов».
Послеродовая депрессия заключается в том, что женщина попадает в раннее детское эго-состояние, в котором обнаруживают себя проблемы, не решённые в отношениях с родителями (женщина окунается в «ранние объектные отношения»). Ребёнок (родившийся ребёнок) является триггером транса взрослого (его матери) в свои собственные детские не решённые проблемы (проблемы идентификаций и отождествлений с родителями и родительскими объектами, отождествлений с родительскими программами и ожиданиями, «вкладываниями» и феноменами «трансгенеративной передачи» и др.). Всё это космос ранних объектных отношений (отношений с миром объектов) матери, будучи ребёнком. Всё это матрица попыток ребёнка (который по прежнему живёт в психике матери) на что-то опираться своим свободно плавающим сознанием (вниманием сознания). Все эти результаты таких попыток (удачных, частичных и неудачных). Это то, с чем всё равно будет иметь дело взврослый.
Почему люди бояться всё оставлять в своей жизни? Что-то резко менять? Почему бояться остановиться? Почему боятся или не получается расслабляться, медитировать? Потому что если ни за что не держаться и не цепляться, то постепенно (у кого-то сразу) начинает всплывать из бессознательного всё то, что там накопилось в течение жизни и живёт в свёрнутом, сыром и непереработатннном виде.
И не будет триггером (пусковым моментом) ребёнок, будет что-нибудь другое (другой объект или резкая смена образа жизни, исчезновение опоры на объект).
У каждого современного человека есть нерешённость проблем в секторе детско-родительских отношений. И это очень важный сектор для удачи во взрослой жизни. Можно написать целую книгу о том, как бывает по-разному в жизни, если в той или иной степени не проработаны отношения с родителями. Это займёт много времени и такие книги во многом уже написаны. Наиболее детально этот аспект разобран в психоаналитической литературе. Есть серьёзная психоаналитическая литература и есть популярная около-психоаналитическая и не-глубинная психологическая, а также психиатрическая под видом психологической. Поэтому снова мы возвращаемся к теме того, что оптимально разбираться с вопросом лучше не самостоятельно, а пользуясь профессиональными услугами специально обученных людей.
Также если депрессия у женщины возникает после второго ребёнка или третьего, то это может нести под собой ряд дополнительных причин для негативных переживаний, депрессивных состояний и неврозо-подобных состояний, неврозов и депрессий.
Часто женщины реализовавшись как матери, заводят дополнительных детей не по своему желанию, а чтобы сохранить семью, мужа (и др. мотивы от ума или от неспокойного реагирования на разворачивание своей, не принимаемой в душе, судьбы). Такой ребёнок становится заложником семейных проблем и сама мать испытывает недостаток ресурса (сил любви), что вводит её в депрессию и чувство вины (сознательное или неосознаваемое). Неосознаваемое чувство вины опасно неосознаваемым стремлением к самонаказанию, что ведёт к случаям жизненных выборов (в каких-то ситуациях выбора) в виде согласия на неприемлемые (психотравмирующие, мазохистические, наказующие, самодеструктивные) для себя варианты. Тема разных вариантов динамики и разворотов парных отношений представлена в статье: «Отношения в паре и сексуальные отношения. Когда надо расходиться, а когда разводиться?»
Всё очень не просто обычно бывает. Но разобраться и понять можно. Как показано выше, у депрессии не одна причина, но все они сходятся достаточно часто к той причине, которую можно назвать центральной. Поэтому психологу приходится работать сразу в нескольких направлениях (по мере роста ресурса клиента к осознанию всё более сложных феноменов).
Центральной причиной депрессии можно назвать глубинную экзистенциальную причину. В этой причине кроется и сам выход. Часто экзистенциальное измерение жизни человека имеет парадоксальную природу. Центральная причина — это ошибка с выбором жизненной цели как мы на это уже указывали в самом начале. Решается эта проблема через открытие человеком в себе доступа к интуитивному началу.
Что может помочь лучше интуитивно понять о чём речь? Можно прочитать статью «Не испытываю радости в жизни. Что делать?»
Чтобы открыть в себе интуитивное начало (а часто человек ошибочно под интуицией понимает опору на прошлый опыт) следует проделать непростую работу по разборке со своей личностью. Часто без работы с психологом здесь обходится достаточно сложно. Почему так? Потому что человек, став взрослым, имеет уже сложившуюся личность. Обычно она является ложной личностью и от неё надо избавляться. Как самому избавиться от самого себя? А личность — действительно «ложная», так как построена на иллюзорном фундаменте влияния родителей, законов семейной системы (где протуберанцами гуляют феномены вкладываний и трансгенерационной передачи).
Также, плюс к этому (или и без этого) при отделении от родителей личность претерпевает ряд метаморфоз, связанных с сепарационными страхами (страхами отделения) и с темой фиксации на переходных объектах. Переходный объект – это тот объект (занятие, человек, вера, идея), на который человек переключился, чтобы сняться с зависимости от родителя. Всё это зачастую является ложной опорой или, как минимум, временной опорой. А человеку свойственно бояться отпускать опоры, жить не на что не опираясь, жить спонтанно и творчески. Потому что есть древние и архаические страхи – что является ещё одной отдельной темой. У женщин есть свои страхи, а у мужчин свои.
Человек долгое время может проживать не свою личностную жизнь и из-за феноменов вложений (вкладываний) и феноменов на почве трансгенерационной передачи. Трансгенерационная передача – это передача по роду, по семейному роду (по законам семейных систем и по законам любви и ненависти (отрицания)) судьбы других людей. Вложение – это когда родители заставляют (вкладывают) детей жить их (родительскими) нереализованными мечтами. Это не делается специально, это происходит бессознательно. Неосознанно ребёнок став взрослым начинает проживать не свою жизнь (а жизнь вложенную или жизнь предка по роду). Также есть и более простые феномены – «родительские ожидания», это когда дети ради одобрения или преданности начинают предавать свои подлинные интересы, желания, радости, ради родительских радостей и ожиданий, то есть по сути ради их любви. А кто не хочет любви? Поэтому цементируется нечто, что похоже на личность человека, но по факту является ложной личностью.
И от всего это люди порой и до самой смерти не избавляются, так как так и не решаются на изменения и живут автоматически более-менее комфортную, удобную жизнь. Но внутри может накапливаться недовольство этой жизнью, что в конечном итоге и будет названо самим человеком депрессией, недовольством жизнью, своей судьбой. Или приобретёт искажённый вид – когда причина внутреннего собственного недовольства будет приписываться (проецироваться) на социальное окружение (плохой муж, плохая жена, неудачный брак, люди плохие, никому нельзя доверять и т. п.).
Или может быт другая форма искажения. Это когда все люди хорошие, я хороший или хорошая, но почему-то болею. Весь негатив (вытесняемый и отрицаемый внутри) пошёл на внутренние органы.
Вариантов много как человек справляется с недовольством и депрессивными или тревожными переживаниями, рождёнными изнутри, чтобы не идти путём свободы, перемен, радости и любви.
Бывает человек не болеет (на органы недовольство не пошло, соматизация не происходит), но зато он бегает по жизни, суетится, всё время что-то делает, всегда ему нужно быть чем-то занятым или во что-то вовлечённым. Это плен, но это человеком не видится. А общество подбрасывает в костёр такого разгорающегося поведения поленья одобрения именно такого поведения. Типа, какой активный и успешный человек по жизни! Но почему-то радостный снаружи, но печальный внутри. Когда человек грустит внутри себя, то его органы тоже плачут и порой кровавыми слезами. Душа и тело это два разных измерения, но связанных друг с другом невидимыми нитями. И то что происходит в душе человека отражается непосредственно в его теле или в его поведении (активности или пассивности).
Часто женщина, чтобы не меняться внутренне, начинает снова рожать детей.
Часто мужчина, чтобы не меняться внутренне, не побеждать свою судьбу, не менять свой характер начинает компенсировать отсутствие радости в своей жизни рискованным поведением, пагубными привычками, налаживанием дополнительных компенсирующих отношений с дополнительными женщинами. У женщин может происходить всё то же самое но по своему. Характер женщины меняется сложнее, чем мужской характер. Поэтому искажения (дисгармонии) в личности у женщин всегда опаснее и устойчивее (женский алкоголизм, мазохизм, самодеструктивное поведение и саморазрушающие привычки и др.). Женщины среднестатистически чаще посещают психологов. Но причина того, что мужчины реже ходят к психологам ещё и в том, что женщины более интуитивны, чем мужчины. Они чувствую остее, что надо искать выход и начинают его искать, обращаясь к психологам.
Рождение детей вгоняет порой в депрессию не только женщин, но и естественно мужчин тоже. И по тем же причинам, что мы уже описывали (про триггеры детских эго-состояний и др.), плюс конечно, появляются дополнительные нюансы. Потому что состояние женщины всегда влияет на её мужчину.
Что можно посоветовать помимо занятий со специалистами, о выборе которых мы писали ранее?
Нужно работать самостоятельно над причинностью. Надо искать новые жизненные смыслы (и инвентаризировать старые). Нужно работать с жизненными опорами, осмыслять их. Нужно искать ресурс и заняться личной самореализацией (о том, что это такое мы рассматривали по тексту статьи о пред- и пост- разводным ситуациям).
Нужно изучить на какой стадии развития парных отношений находится брак (читать об этом статью: «Этапы развития отношений в паре. Преодоление конфликтов на разных стадиях развития супружеских отношений» ).
Нужно осознать есть ли претензии к мужу (и проработать их). Дело в том, что если женщина не довольна своим мужчиной, то она не благославляет его на успех в делах и успех в итоге будет случаен и не устойчив. Конечно, плюс к этому, словно нанизываясь одно на другое (и, часто, и запуская одним другое, создавая, словно, замкнутый неразрешимый круг), здесь будут иметь место причины и в самом мужчине, связанные с феноменом «переноса отношений с родителями на партнёра по отношениям в паре» (разные грани этого феномена «бессознательного переноса отношений с родителями на отношения с партнёром» мы разбираем в статьях и в частности в статье про сексуальные отношения и в более ранних циклах статей про отделение (психологическую сепарацию) от родителей).
Нужно заряжаться на природе, нужно больше общаться с хорошими добрыми людьми, живущими простыми, но правильными человеческими ценностями, нужно задуматься о душе, о Вечности (там весь ресурс). Ресурс, найденный в материальном измерении жизни, всегда конечен. Источником материального является Природа и за ней стоит Целое, Вселенная, Бог. Всё это темы для исследования пока женщина (или мужчина) вынуждено сидит дома или пока нет в жизни кардинальных перемен. Источником перемен в жизни не всегда (далеко не всегда) являются усилия самого человека (но в определёный момент они тоже потребуются). У человека должна быть правильная вера, правильная (чистая) жизнь и правильные цели. Тогда всё будет хорошо.
© Психологическое измерение жизни http://MyLila.ru и психологический проект «Зеркало для души»
Обращаться на консультации или по вопросам прохождения психологического консультирования, психотерапии (Очно и по Скайп), психоаналитической психотерапии (Очно или по Скайп), психоанализа (Очно), юнгианского анализа (Очно или по Скайп) и экзистенциального анализа (Очно и по Скайп) можно по телефонам или по почте, указанной на сайте.
По проблемам парных отношений, проблемам разного регистра сложности в секторе отношений – можно пройти семейные консультации, курс семейной парной и индивидуальной семейной психотерапии, пройти семейный [парный] психоанализ и в индивидуальном формате психоаналитически-ориентированную терапию сферы отношений — у специалистов (Очно и Скайп):
Юрий Владиславович Потеенко — 8 (985) 163-80-43 (11:00 — 21:30) vitaminol@list.ru
Светлана Валентиновна Потеенко — 8 (916) 902-46-57 (11:00 — 21:30) fleur555@list.ru
Пишите вопросы и сомнения, если сложно сделать первый шаг очно или если есть желание заниматься по скайп.
Отзывы: lila-centr@mail.ru